Di Roxanne Adamiyatt, MIMIchatter.com 02 febbraio 2016 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Getty Images L’efficienza è una cosa meravigliosa. Siamo tutti per tutto ciò che rende le nostre routine di bellezza un po ‘più rapide e veloci, siamo tutti impegnati.

Questo è niente che non hai mai sentito prima. Ma tutti dobbiamo smettere di lavarci i volti sotto la doccia e lavarli in un posto e in un solo posto: il lavandino. CORRELATO: Questi elementi essenziali per la borsa da palestra rendono le visite in palestra di prima mattina molto più facili in un’intervista a The Gloss, Dr.

Elizabeth Tanzi, la co-direttrice del Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery, ha spiegato che il posto ideale per lavare il viso è ovunque tranne la doccia (ma sentiti libero di fare qualsiasi altro tipo di pulizia lì, con tutti i mezzi). Spiegò: “Consiglio ai miei pazienti di lavarsi la faccia nel lavandino, [puoi misurare la temperatura dell’acqua in modo più efficace] e dovresti usare acqua tiepida o fredda per lavarti il ​​viso”. CORRELATO: Quanto spesso dovresti davvero cambiare il tuo rasoio?

Perché? Perché la pelle del viso è più delicata e la temperatura è la chiave: se fa troppo caldo, può danneggiarla. Quindi, d’ora in poi ti consigliamo di farti la doccia indietro, tirando su il naso (come uno snob), come se qualcuno ti avesse offeso molto. Ti ringrazierai più tardi e così sarà la tua carnagione regale.

Questo articolo è originariamente apparso su MIMIchatter.com. L’allenatore di J.Lo dimostra come ottenere addominali pronti per il taglio Queste quattro mosse prendono di mira i fianchi con i vantaggi bonus di rafforzare e ridurre la pancia.

Di Rozalynn S. Frazier 14 marzo 2016 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Getty Images Siamo sinceri, Jennifer Lopez non si è mai sottratta alla mostra del suo incredi fisico tonico. Caso in questione: alla British Academy of Film and Television Arts Awards del 2011, agli MTV Video Music Awards del 2014 e l’anno scorso a Southhampton, New York, la festa di compleanno Jenny del blocco sfrigolava in modo scusato in abiti ritagliati sul corpo.

Quindi non siamo rimasti sorpresi quando l’attrice di Shades of Blue ha scosso un mini abito nel suo profilo preferito durante una recente registrazione di American Idol. Cosa ci ha lasciato sbalorditi: il tronco di AB di 46 anni, assolutamente favoloso.

CORRELATO: Ottieni addominali incredibili con questi 24 facili esercizi Il nativo del Bronx ti ha ispirato a cambiare (o iniziare) la tua routine di scultura dello stomaco? Anche noi.

Per fortuna abbiamo il suo allenatore, Tracy Anderson, che è anche l’editore di fitness che contribuisce alla salute, sulla composizione rapida. In questo allenamento progettato da Anderson in esclusiva per la salute, condivide quattro toner che colpiscono i fianchi con i vantaggi bonus di rafforzare e ridurre la pancia. Fai queste mosse sei giorni alla settimana insieme a 30-60 minuti di cardio e preparati a rivelare la tua pancia piatta. Spostati, J.Lo!

https://harmoniqhealth.com Allenati con Tracy Anderson al fine settimana benessere totale benessere al Canyon Ranch dal 22 al 24 aprile. Per i dettagli, visitare Health.com/TotalWellness.

Ottieni addominali più forti in 30 minuti con questa routine di Pilates a casa Questo allenamento di rafforzamento del core di 30 minuti di CLUB Pilates porta la classe basata sui riformatori direttamente nel tuo salotto, senza alcun costo. 14 febbraio 2018 Pubblicità Salva Pin Ellissi FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia messaggio di testo Stampa Rafforzare gli addominali non significa adattarsi ai jeans attillati.

Avere una forte sezione centrale migliora la postura, l’equilibrio e l’allineamento e può aiutare a prevenire anche lesioni. Fortunatamente per te, non devi passare ore in palestra per tonificare la pancia. Questo allenamento di rafforzamento del core di 30 minuti di CLUB Pilates porta la classe di riformatori direttamente nel tuo salotto, a costo zero.

Se sei annoiato dalla tua routine ab e odi contare ripetizioni e set, segui l’istruttore Sarah Luna mentre ti guida attraverso una routine frenetica piena di variazioni di Pilates di esercizi ab classici. GUARDA IL VIDEO: Questo allenamento a casa è il modo più veloce per scolpire addominali forti e glutei stretti La routine inizia con un riscaldamento di sei minuti per tutto il corpo per preparare i muscoli e far battere il cuore.

Quindi, inizierai il lavoro principale entrando nella posizione di scricchiolio e pompando le braccia. Successivamente, ti sposterai attraverso diverse varianti di biciclette, elevatori per le gambe, ponti e forbici. Dopo alcuni superman, variazioni della plancia ed estensioni del braccio, finirai l’allenamento con flessioni e flessioni dell’anca.

CORRELATO: 6 esercizi di Pilates per una parte superiore del corpo scolpita Sebbene l’obiettivo principale di questa routine sia il tuo core, Luna ha progettato l’allenamento per coinvolgere tutto il corpo, quindi non essere sorpreso se senti il ​​bruciore nei glutei, nelle gambe e nelle braccia pure. Aggiunge anche alcuni tratti tra gli esercizi per aiutare a liberare qualsiasi tensione che potresti sentire dal giorno.

Dopo aver completato questo allenamento, Luna afferma che il tuo corpo si sentirà forte e lungo. Raccomandiamo di fare questa routine un paio di volte a settimana per segnare quegli addominali forti in pochissimo tempo.

La tua dieta sta danneggiando la tua salute? Sai che i detergenti ti fanno male, ma molte diete meno estreme possono potenzialmente danneggiare la tua salute.

23 luglio 2010 Pubblicità Salva Pin Ellissi FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Zoom immagine Di Shaun ChavisSeguimi su Twitter L’annuncio di William Paltrow secondo cui lei ha le fasi iniziali dell’osteopenia (bassa densità minerale ossea) ha portato a ipotizzare che i suoi bassi livelli di vitamina D possano essere una conseguenza della sua dieta macrobiotica. Ora, molte persone pensano due volte ai propri schemi dietetici.

Abbiamo già scritto in che modo le diete detergenti liquide possono disidratarti e ferire il tuo cuore. Tuttavia, ci sono molte diete meno estreme ma potenzialmente dannose per la salute.

Ho parlato con due esperti: la dott.ssa Felicia Stoler, una dietista registrata e conduttrice di miele, stiamo uccidendo i bambini! su TLC e Marjorie Nolan, dietista registrata con sede a New York City, personal trainer certificato e portavoce dell’American Dietetic Association.

Entrambi concordano sul fatto che ci sono molte cose che le persone a dieta dovrebbero cercare. “Qualsiasi tipo di dieta intensiva o piano di perdita di peso veloce dovrebbe essere una bandiera rossa”, afferma Nolan. “Ti perderai i nutrienti, indebolirai il tuo sistema immunitario e ti preparerai per ammalarti”. E non è un mito che le diete improvvise rallentino il metabolismo e finisca con un ciclo yo-yo. “Anche se segui una dieta adeguata in calorie, se elimina un intero gruppo di alimenti, ti stai preparando per i problemi”, afferma. Ecco altre cose che le persone a dieta dovrebbero fare attenzione: a seguito di una dieta macrobiotica.

Una dieta macrobiotica può essere adeguata, ma è difficile ottenere abbastanza proteine, calcio e calorie se non pianifichi attentamente, spiega Nolan. “Potresti non avere abbastanza proteine ​​per i tuoi muscoli per ricostruirsi. E se non ottieni abbastanza calcio o proteine, in generale, il tuo corpo non è in grado di utilizzare correttamente vitamine e minerali. ” Assumere integratori vitaminici per compensare i nutrienti che non mangi. “Molte persone pensano che se prendono integratori, stanno bene.

È un grosso malinteso “, afferma Nolan. Se il tuo piano di perdita di peso è troppo basso in calorie complessive, le vitamine e i minerali non riusciranno a raggiungere le tue cellule e il tuo corpo non sarà in grado di usarle in modo efficiente.

Seguire una dieta priva di glutine. “A volte le persone si lamentano un po ‘nella loro pancia e quindi si autodiagnosticano come intolleranti al glutine e spazzano via un intero gruppo di alimenti. Eliminano anche i nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno “, afferma Stoler.

Le persone intolleranti al glutine possono assumere quei nutrienti mangiando altri cereali integrali che non contengono glutine, come quinoa, riso o amaranto. E andare senza glutine non significa che perderai peso. “Una dieta priva di glutine può essere molto salutare”, afferma Nolan, “ma non è necessariamente molto povera di calorie o grassi”. Ad esempio, rispetto al pane normale, il pane senza glutine è molto più denso perché viene rimossa la proteina che normalmente verrebbe dal grano.

Ciò equivale a un conteggio calorico superiore del 30-40% rispetto ai prodotti contenenti glutine. Zoom immagine iStockphoto Taglio di “alimenti bianchi”. Come per le diete prive di glutine, eliminare gli “alimenti bianchi” non garantisce necessariamente la perdita di peso. “Il cibo bianco: è la rovina della mia esistenza!” dice Stoler. “Continuo a dire alla gente,” Non è il riso!

Non è la farina bianca! “Le persone di tutto il mondo mangiano farina bianca. Il nostro problema è che mangiamo troppo! ” Perseguire le diete vegetariane e vegane nel modo sbagliato. “Le proteine ​​ti aiutano a sentirti sazio più a lungo”, afferma Nolan. “Le persone riducono le loro proteine ​​pensando che li aiuterà a perdere peso, ma invece potrebbero prepararsi ad avere una abbuffata da avere fame durante il giorno.” È anche più probabile che tu abbia bassi livelli di zucchero nel sangue con una dieta vegetariana. “Se una donna taglia la carne per perdere peso e riduce anche l’assunzione di grassi, tutto ciò che le rimane sono i carboidrati e avrà fame”, afferma Nolan.

Quindi, se vai vegetariano o vegano, assicurati di pianificare attentamente l’assunzione di proteine, mangiando un sacco di noci, fagioli e yogurt magro (se mangi latticini) tutto il giorno. Diffidare delle diete a base di ormoni.

Le diete HCG stanno tornando in auge e si basano su diete a bassissimo contenuto calorico (500 al giorno, in genere) e dosi regolari di HCG, un ormone solitamente prodotto dal corpo di una donna durante la gravidanza. Non solo la quantità calorica è troppo bassa per supportare il metabolismo di base, ma anche il Seattle Times ha riportato alcuni effetti collaterali molto spaventosi, tra cui un’eccessiva ovulazione. Per favore, non farlo.

Concludendo: fai attenzione alle diete che eliminano interi gruppi alimentari e non riducono le calorie al di sotto di ciò che il tuo corpo richiede. (Usa un calcolatore RMR per scoprire il numero minimo di calorie che devi mangiare al giorno.) Anche se scegli di evitare determinati alimenti per motivi etici e morali, puoi comunque ottenere i nutrienti che forniscono da altre fonti alimentari. Consulta un dietista se hai bisogno di aiuto per personalizzare un piano che mantenga il tuo corpo sano.

6 volte Charlize Theron ha dimostrato di essere forte, intelligente e sexy Charlize Theron è un esempio energizzante, positivo per il corpo e femminista per le donne di tutto il mondo. 20 settembre 2017 Pubblicità Salva Pin Ellissi FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia messaggio di testo Stampa Confessione: Siamo ossessionati da Charlize Theron.

La bomba non è solo #bodygoals, è anche intelligente, sexy e in grado di calciare un culo serio. Hai bisogno di prove? Theron ha recitato nel film d’azione Atomic Blonde, dove ha interpretato un agente sotto copertura che indagava su un omicidio all’estero. Nessun grosso problema. Theron ha riassunto il suo fantastico ruolo quando ha pubblicato un’istantanea del film su Instagram, sottotitolando la foto, “Il modo migliore per vincere una rissa?

Combatti come una ragazza. ” Semplice come quella. Tuttavia, non era la prima volta che Theron si rendeva conto del potere delle ragazze.

Quando le è stato chiesto perché voleva recitare in Atomic Blonde, ha detto a Entertainment Weekly perché “era alla ricerca di qualcosa che avesse una protagonista femminile non dispiaciuto e interpretato con le stesse regole degli uomini”. CORRELATO: Questo è l’esercizio go-to lower body di Charlize Theron. Non sorprende quindi che Theron sostenga l’uguaglianza di genere anche nella vita reale. Nel gennaio 2017, l’attrice si è unita a migliaia di persone che hanno marciato a sostegno dei diritti delle donne.

È stato anche noto che Theron ha dato alle donne alcuni consigli davvero efficaci in passato. Alcune delle nostre parole di saggezza preferite dall’attrice di 42 anni: “Guardati allo specchio e guardati e dì, sono sexy. Sono attraente. Sono intelligente.

Sono intelligente. Io sono potente Ho una voce. ” Proprio si.

Vuoi saperne di più sul perché siamo orgogliosi di chiamare Theron il nostro #womancrusheveryday? In questo video, stiamo raccogliendo sei volte che la bellezza sudafricana ha dato un esempio sano, positivo per il corpo e femminista per le donne di tutto il mondo.

Guarda la clip qui sopra per ulteriori prove del fatto che il vincitore del Golden Globe sia un tosto. Nel caso in cui avessi bisogno di qualcosa di più convincente, una volta si è rotta tre denti sul set e non se ne è nemmeno occupata. Adesso è hardcore.

Ecco un buon motivo per non far consegnare Starbucks Starbucks offrirà la consegna tramite la sua app mobile a partire dal 2015. Ma saltare il caffè è una cosa buona o cattiva? Di Ellen Seidman, 5 novembre 2014 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Getty Images Starbucks offrirà la consegna tramite la sua app mobile a partire dal 2015.